Zararlı Alışkanlıklardan Korunmak İçin Kişiye Düşen Görevler

1. Doğru Arkadaş ve Çevre Seçmek
   Zararlı alışkanlıklara yönlendiren kişilerden uzak durmak, sağlıklı ve olumlu arkadaşlarla vakit geçirmek.
2. Bilinçli ve Kararlı Olmak
   Zararlı alışkanlıkların zararlarını öğrenmek, farkında olmak ve hayır diyebilme yeteneğini geliştirmek.
3. Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları Geliştirmek
   Düzenli spor yapmak, dengeli beslenmek, yeterli uyumak ve hobilerle meşgul olmak.
4. Stres ve Duygularla Baş Etme Yöntemleri Öğrenmek
   Olumsuz duyguları sağlıklı yollarla ifade etmek, nefes egzersizleri, meditasyon veya konuşarak rahatlama gibi yöntemler kullanmak.
5. Bilgi ve Farkındalık Sahibi Olmak
   Zararlı alışkanlıkların birey ve toplum üzerindeki etkilerini öğrenmek, kitap, seminer ve derslerden yararlanmak.
6. Güvenilir Kişilerden Destek Almak
   Zararlı alışkanlıklara yönlendiren durumlarla karşılaşıldığında aile, öğretmen veya arkadaş desteğine başvurmak.
7. Olumsuz Ortamlardan Uzak Durmak
   Sigara, alkol veya madde kullanımının yaygın olduğu ortamlara girmemek.
8. Kendi Kararlarını Kontrol Etmek
   Merak veya grup baskısına kapılmadan kendi seçimlerini bilinçli bir şekilde yapmak.
9. Zamanı Verimli ve Faydalı Kullanmak
   Boş zamanları spora, sanata veya ders çalışmaya ayırarak zararlı alışkanlıklara yönelmenin önüne geçmek.
10. Duygusal ve Sosyal İlişkileri Güçlendirmek
    Aile ve arkadaşlarla sağlıklı iletişim kurarak güvenli bir destek ağı oluşturmak.